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Nems aux légumes au thermomix

Nems aux légumes au thermomix

TThermomix
Prep10 min
Cook50 min
Low FatLow Calorie
Cuisine: French

Nés dans les rues animées du Vietnam, les nems – ou "cha gio" – sont bien plus qu’un simple met croustillant. À l’origine, ils étaient préparés lors des grandes fêtes, symbole de partage et de convivialité, roulés avec soin autour d’un mélange parfumé de viandes, d’herbes fraîches et de légumes. Aujourd’hui, cette tradition se réinvente dans une version 100 % végétale, tout aussi savoureuse et généreuse.

Nutrition per serving
175
Calories
1g
Protein
41.1g
Carbs
1.2g
Fat
by CookAdapt
No rating
Published Jul 12, 2026
Servings
15

Ingredients

  • carotte
    1 carotte
  • navet
    1 navet
  • courgette
    1 courgette
  • persil
    4 sprig persil
  • ras el hanout
    1 tsp ras el hanout
  • poudre de curry
    1 tsp poudre de curry
  • sel
    1 pinch sel
  • huile d'olive
    1 tbsp huile d'olive
  • galettes de riz
    15 galettes de riz
T

Thermomix Instructions

Hacher la carotte

Mettre la carotte épluchée et coupée en morceaux dans le bol.

ThermomixChop·Speed 6·10s

Hacher le navet

Ajouter le navet épluché et coupé en morceaux.

ThermomixChop·Speed 6·10s

Hacher la courgette

Ajouter la courgette lavée et coupée en morceaux.

ThermomixChop·Speed 6·10s

Hacher le persil

Ajouter les feuilles de persil frais.

ThermomixChop·Speed 7·3s

Mélanger les légumes

Mélanger les légumes hachés.

ThermomixMix·Speed 6·10s

Ajouter les épices

Ajouter le ras el hanout, le curry et le sel.

ThermomixMix·Speed 3·5s

Ajouter l'huile

Ajouter l'huile d'olive.

ThermomixMix·Speed 3·5s

Cuire la garniture

Cuire le mélange de légumes et épices.

ThermomixCook·100°C·Speed 1·15 min reverse

Transvaser la garniture

Transvaser la garniture dans un saladier et laisser refroidir.

15 min

Préparer les galettes

Placer les galettes de riz sur le plan de travail.

Ramollir les galettes

Ramollir chaque galette de riz dans l'eau tiède et la poser délicatement sur le plan de travail.

Remplir et rouler les nems

Ajouter la garniture en bas de chaque galette en gardant une marge, rabattre les côtés et rouler en serrant bien.

Préparer la plaque

Poser les nems sur une plaque chemisée de papier cuisson et les badigeonner d'huile.

Préchauffer le four

Préchauffer le four à 200°C.

200°C · 10 min

Cuire les nems

Mettre les nems au four.

200°C · 20 min

Servir

Servir les nems chauds.

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