Sopa de lentilhas de coral e abóbora

Name: Sopa de lentilhas de coral e abóbora
Yield: 6 servings
Ingredients: 200g Lentilhas corais; 1 Cebola fatiada (congelada); 1càc Cominho; 1càc Coentro; 1càc Páprica; 500g Abóbora em cubos (congelada); 125cl Caldo de legumes

CCookeo

Low FatLow Calorie

Nutrition per serving

252

Calories

14.5g

Protein

43.2g

Carbs

4.9g

Fat

by CookAdapt

Published Jul 12, 2026

Servings

Ingredients

200 g lentilhas de coral
1 cebola
1 colher de chá cominho
1 colher de chá coentro
1 colher de chá páprica
500 g Abóbora em cubos (congelada)
125 cl Caldo de legumes

Cookeo Instructions

Preparar e cortar os ingredientes

Refogar a cebola até ficar translúcida, depois adicionar a abóbora. Deixe dourar por 5 minutos

CookeoBrown·5 min

Enxaguar as lentilhas e adicioná-las com as especiarias e o caldo. Iniciar o cozimento sob pressão por 15 minutos.

CookeoPressure Cook·15 min·Pressure: High·Quick release

Ao final do cozimento, bater a sopa no liquidificador. Servir e acompanhamos com um naan.

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