Back to community
ترير الجزر والبروكلي بالترموميكس
TThermomix
Prep20 min
Cook1h 2min
Low Calorie
Cuisine: Frenchإليك وصفة ترير الخضروات الصحية واللذيذة، تجمع هنا بين الجزر والبروكلي. هذا الطبق مثالي كمقبلات أو كمرافقة خفيفة لوجبة متوازنة. بفضل الترموميكس، التحضير بسيط وسريع، مما يسمح لك بالاستفادة القصوى من هذه الخضروات الغنية بالفوائد. يمكن تقديم هذه التيرين ساخنة أو باردة، وهي مثالية لجميع المناسبات، سواء لعشاء عائلي، أو على بوفيه، أو لنزهة.
Nutrition per serving
317
Calories
11.9g
Protein
28.1g
Carbs
20.7g
Fat
by CookAdapt
No rating
Published Jul 12, 2026Servings
8
Ingredients
300 جم بروكلي
150 جم جزر
150 جم إشليلوت
40 جم زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
2 رشة فلفل أسود- 200 جم كريمة الزهرة
- 40 جم رقائق الشوفان
- 4 بيض
T
Thermomix Instructions
Save this recipe to adjust servings, swap ingredients, or cook it step by step.
Please sign in to save this recipe.Cook this hands-free with step-by-step guidance — get the free CookAdapt app