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Taboulé au thermomix

Taboulé au thermomix

TThermomix
Prep10 min
Cook30 min
Low FatLow Calorie
Cuisine: Mediterranean

L’été, chez nous, c’est taboulé ou rien. Hyper frais, citronné, plein d’herbes qui sentent bon, et ça cale sans alourdir. On en fait un gros bol le week-end, et hop, on picore dedans toute la semaine : avec des grillades, des falafels, ou juste comme ça quand on a la flemme. Le Thermomix a tout changé : plus besoin de passer 30 min à hacher le persil à la main (mes doigts puaient l’herbe pendant des plombes avant). Quelques secondes et c’est nickel, sans purée verte.

Nutrition per serving
313
Calories
8g
Protein
50.2g
Carbs
9.1g
Fat
by CookAdapt
No rating
Published Jul 12, 2026
Servings
6

Ingredients

  • huile d'olive
    50 g huile d'olive
  • eau
    50 g eau
  • sel
    1 tsp sel
  • jus de citron
    4 tbsp jus de citron
  • menthe
    10 leaf menthe
  • poivron rouge
    1 poivron rouge
  • tomate
    4 tomate
  • concombre
    1 concombre
  • 300 g Semoule de couscous moyen
  • 1 Oignon jaune
  • 20 g Raisins secs
T

Thermomix Instructions

Add to the bowl1–5

  • 300 grammes Semoule de couscous moyen
  • 50 grammes Huile d'olive
  • 50 grammes Eau
  • 1 cuillère à café Sel
  • 4 cuillères à soupe Jus de citron

Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur

Mélanger 15 sec/vitesse 4.

ThermomixMix·Speed 4·15s

Transvaser dans un saladier et réserver.

Add to the bowl9–10

  • 1 Oignon jaune
  • 10 feuilles Menthe fraîche

Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur

Mélanger 4 sec/vitesse 5.

ThermomixMix·Speed 5·4s

Racler les parois du bol avec la spatule

Add to the bowl14–16

  • 1 Poivron rouge
  • 4 Tomates
  • 1 Concombre

Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur

Mélanger 6 sec/vitesse 4.

ThermomixMix·Speed 4·6s

Ajouter 20 grammes de raisins secs (facultatif) dans le bol du Thermomix.

Mélanger avec la semoule.

Réserver au frigo pendant 30 min.

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